Bí quyết giữ dáng thon gọn của Angela Baby

Angela Baby là một trong những nữ diễn viên và người mẫu có lưu lượng hàng đầu Trung Quốc, cô không chỉ thu hút khán giá nhờ tài năng nhan sắc của mình mà còn cả phong cách sống lành mạnh và vóc dáng thon gọn của cô. Có thể nhận thấy dù lịch trình khá là bận rộn nhưng Angela Baby vẫn có được một thân hình săn chắc cùng làn da khỏe đẹp. Bí quyết nào đã giúp Angela Baby duy trì được vẻ đẹp đó?

Vóc dáng thật của Angela Baby qua ống kính máy ảnh

Chế độ ăn uống của Angela Baby

Một trong những cách quyết định nhất giúp Angela Baby giảm cân và duy trì được vóc dáng đó chính là luôn chú trọng đến chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Dưới đây là chế độ ăn uống giúp cô duy trì được vóc dáng và giảm cân:

Chế độ ăn uống giúp Angela Baby luôn duy trì được vẻ đẹp tươi sáng

- Ưu tiên các thực phẩm tươi phẩm và giàu chất dinh dưỡng: Angela Baby ưu tiên lựa chọn các loại rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt để cung cấp đủ chất và năng lượng cho cơ thể mà không gây béo phì. Các thực phẩm tươi, giàu chất xơ và các vitamin không chỉ giúp cô duy trì vóc dáng mà còn phần nào cải thiện được làn da của mình.

- Nói không với đồ ăn dầu mỡ, chế biến sẵn và thực phẩm nhiều đường trong chế độ ăn uống: Cô hạn chế các đồ ăn chế biến sẵn, các loại bánh ngọt, đồ ngọt và các loại nước uống có ga, có đường. Bởi vì những thực phẩm này là nguyên nhân dễ gây tăng cân và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, chính vì thế mà Angela Baby luôn chọn lựa những bữa ăn có thực phẩm lành mạnh hơn.

- Các bữa ăn trong ngày được chia nhỏ: Angela Baby chia bữa ăn của mình thành nhiều bữa nhỏ khác nhau thay vì ăn no một bữa lớn. Điều này giúp cho cô tuy ăn không nhiều nhưng vẫn đủ năng lượng để hoạt động và tránh cảm giác đói.

- Uống đủ nước trong ngày: Angela Baby duy trì thói quen uống đủ nước hằng ngày bằng cách phân ra các giờ uống nước ngắt quãng. Uống nước đầy đủ giúp cho cơ thể thanh lọc một các dễ dàng hơn và hơn thế nữa còn giúp làn da luôn căng bóng và đầy năng lượng.

Phương pháp tập luyện của Angela Baby

Để có thể giữ được sự thon gọn thì ngoài chế độ ăn uống thì Angela Baby còn rất chú trọng vào việc tập luyện của mình. Để có thể cải thiện sức khỏe và giữ cho cơ thể săn chắc hơn thì cô đã kết hợp nhiều phương pháp tập luyện để tăng cường sức bền và giúp cơ thể được săn chắc, khỏe mạnh hơn. Dưới đây là những phương pháp mà cô thường xuyên áp dụng:

- Yoga và Pilates: Đây là hai bộ môn không thể thiếu của Angela Baby trong lịch trình tập luyện của cô. Yoga và Pilates là các bộ môn giúp cho cơ thể có thể duy trì được sự dẻo dai, linh hoạt hơn. Yoga không chỉ đơn thuần giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn là liệu pháp giúp cơ thể thư giãn hơn. Còn Pilates thì tập trung vào việc cải thiện tư thế được chuẩn hơn, vòng eo thon gọn hơn.

- Tập tạ nhẹ: Đây là phương pháp tập luyện giúp cho Angela Baby duy trì được cơ bắp cũng như tạo được nét quyến rũ cho cơ thể của mình. Các bài tập với tạ như nâng tạ tay, squat tạ nhẹ hoặc các bài tập lunge giúp cho cô có cơ đùi và cơ mông săn chắc hơn cùng với đó là làm nổi bật các đường nét của cơ thể hơn. Việc tập tạ nhẹ này chỉ giúp săn chắc cơ hơn chứ không phải tạo cơ bắp lớn như các bài tập thông thường.

Angela Baby cùng với bức ảnh về việc luyện tập thể thao của cô 

- Cardio: Các dạng cardio như chạy bộ, đạp xe, nhảy dây, bơi lội không chỉ giúp cho cô có thể đốt cháy được mỡ thừa mà còn cải thiện tim mạch, tăng cường sức bền hơn. Nhờ thói quen tập cardio đã giúp Angela Baby giảm được mỡ thừa giữ cho cơ thể săn chắc hơn và duy trì sự năng động hơn.

- Dance Workout: Đây là phương pháp tập luyện được Angela Baby yêu thích nhất bởi vì cô yêu thích việc nhảy múa và cô thường tham gia các lớp học nhảy vào những lúc không có lịch làm. Các động tác nhảy liên tục yêu cầu người tập phải có sự linh hoạt và độ chính xác cao giúp cho những người tập nhảy duy trì được sự nhanh nhẹn và tạo cảm giác vui vẻ hơn. Chính vì thế việc tập nhảy không chỉ giúp cô đốt cháy được calo mà còn để giải tỏa các căng thẳng của công việc để cô luôn tràn đầy năng lượng.

- HIIT (High-Intensity Interval Training): Angela Baby sử dụng phương pháp tập luyện này để tăng cường sức bền của mình hơn. HIIT là phương pháp luyện tập ngắt quãng cường độ cao, trong đó HIIT sẽ thực hiện các bài tập ngắn nhưng cường độ khá lớn như burpees, jumping jacks, sprint,... sau đó sẽ được nghỉ ngơi trong thời gian ngắn và tiếp tục lặp lại bài tập. Phương pháp này đã giúp hệ trao đổi chất của Angela Baby được tăng cường hơn, làm cơ thể vẫn tiếp tục tiêu hao năng lượng ngay cả sau khi buổi tập đã kết thúc.

Nguyên tắc sống lành mạnh của Angela Baby

Ngoài chế độ ăn uống và phương pháp tập luyện thì việc duy trì các nguyên tắc sống lành mạnh giúp cho Angela Baby có được vẻ đẹp tự nhiên và giữ tinh thần của mình luôn lạc quan. Các nguyên tắc mà Angela Baby luôn tuân thủ:

- Đảm bảo ngủ đủ giấc và giấc ngủ chất lượng: Một trong những nguyên tắc sống không thể thiếu để cơ thể hồi phục và duy trì được sức khỏe đó là giấc ngủ. Angela Baby luôn cố gắng ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ. Không chỉ thế cô còn giữ cho phòng ngủ của mình được thoáng mát và yên tĩnh để đảm bảo có thể vào sâu giấc. Không chỉ thế, Angela Baby còn giảm thiểu tác động của ánh sáng xanh giúp cơ thể vào sâu giấc hơn bằng cách hạn chế sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử trước khi ngủ từ 15 - 30 phút. Chính việc có giấc ngủ chất lượng đã giúp cô luôn tràn đầy năng lượng vào mỗi buổi sáng và có được làn da tươi trẻ.

- Quản lý tâm trạng: Angela cho rằng luôn giữ tinh thần thoải mái và lạc quan đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe và sắc đẹp của bản thân. Cô dành thời gian để đọc sách, thiền hay nghe nhạc - các phương pháp giúp ổn định tâm trạng, để giúp bản thân cô có thể thư giãn hơn.

Ngủ đủ giấc và duy trì sự tích cực giúp Angela Baby có được hình ảnh tươi tắn

- Dành thời gian cho sở thích cá nhân và gia đình: Đối với Angela Baby thì cô tin rằng việc dành thời gian cho gia đình và theo đuổi các sở cá nhân của mình giúp cô giảm được căng thẳng và tăng thêm niềm vui sống hơn. Các sở thích của cô đó là vẽ tranh, nấu ăn, tập thể thao,... giúp cô giải tỏa được áp lực và làm mới được bản thân mình hơn.

- Thời gian tập luyện linh hoạt: Angela Baby không quá khắt khe với bản thân phải tập luyện mỗi ngày mà thay vào đó là duy trì thói quen tập luyện hợp lý. Thời gian và phương pháp luyện tập sẽ được cô linh động điều chỉnh sao cho phù hợp với lịch trình công việc của mình. 

Angela Baby với thần sắc vô cùng quyến rũ

Angela Baby đã chứng minh rằng việc giữ dáng giảm cân không chỉ đòi hỏi nỗ lực về chế độ ăn uống, phương pháp tập luyện mà còn phải thiết lập một nguyên tắc sống lành mạnh. Với những điều trên, cô đã trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều người trong hành trình đổi mới, làm đẹp và chăm sóc bản thân. Nếu bạn đang trong quá trình đó, hãy cùng bắt đầu từ việc tạo dựng các thói quen lành mạnh giống như Angela Baby. Sự kiên trì và việc yêu thương bản thân sẽ giúp cho hành trình của bạn dễ dàng và ý nghĩa hơn.